Kako liječiti bolne zglobove u rukama i nogama? - eljekarna24
call_split card_giftcard person search phone shopping_bag
AKCIJE Asortiman - AKCIJE Dječji dani do -35% | 2. - 15.9. Dječja hrana | do -20% Dječja kozmetika | do -35% Dječja oprema | do -30% Dodaci prehrani | do -20% Stop nepravilnostima do -30% | 9. - 15.9. #BeautyVibe do -40% | 16. - 20.9. Pokloni uz kupnju KOZMETIKA Asortiman - KOZMETIKA DERMOKOZMETIKA Njega lica Njega oko očiju Njega oko usana Njega tijela Njega ruku i stopala Njega kose Njega za muškarce Proizvodi za zaštitu od sunca Skincare rutine DEKORATIVNA KOZMETIKA / MAKE UP Make up za lice Make up za oči Make up za usne Pribor za make up Njega noktiju KOZMETIKA SA SPECIJALNOM NAMJENOM Oštećena i nadražena koža Afte i njega desni Njega površinskih rana i opeklina Zaštita od insekata Njega nakon uboda insekata i alergija Bradavice i kurje oči HIGIJENA / KOZMETIČKI PRIBOR Oralna higijena Intimna higijena Depilacija Kozmetički uređaji Pribor DODACI PREHRANI ZA KOŽU, KOSU I NOKTE HIPOALERGENI NAKIT DODACI PREHRANI Asortiman - DODACI PREHRANI GRIPA I PREHLADA GRLOBOLJA KAŠALJ NOS OSTALI PRIPRAVCI IMUNITET VITAMIN C VITAMIN D ALFA I BETA GLUKANI MED, PROPOLIS I MATIČNA MLIJEČ SPECIJALNE FORMULE VITAMINI I MINERALI VITAMINSKO MINERALNE FORMULE VITAMINI MINERALI TRUDNOĆA I DOJENJE FORMULE ZA SPORTAŠE PROBAVA PROBIOTICI DIAREA/PROLJEV NADUTOST I GRČEVI ZATVOR ŽELUDAC JETRA I ŽUČ KOSTI, ZGLOBOVI I MIŠIĆI DODACI PREHRANI ZA KOSTI MASTI, GELOVI I KREME ENERGIJA SMIRENJE I NESANICA SMIRENJE NESANICA SRCE I CIRKULACIJA SRCE I KRVNE ŽILE TRIGLICERIDI I KOLESTEROL VENE HEMEROIDI ALERGIJE I ANTIOKSIDANSI ALERGIJE ANTIOKSIDANSI KOŽA, KOSA, NOKTI Kolagen MOKRAĆNI SUSTAV UROINFEKCIJE KONCENTRACIJA I PAMĆENJE MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA Dodaci prehrani za sportaše DIJABETES DODACI ŽENE DODACI MUŠKARCI DODACI BEBE I DJECA Asortiman - BEBE I DJECA DJEČJA HRANA MLIJEČNE FORMULE KAŠICE SOKOVI ČAJEVI DJEČJA KOZMETIKA OSNOVNA NJEGA DODATNA NJEGA DJEČJA OPREMA DJEČJE PELENE, PODLOGE I MARAMICE DJEČJA OPREMA ZA HRANJENJE DJEČJA OPREMA OSTALO TRUDNICE I DOJILJE POMAGALA ZA DOJENJE KOZMETIKA ZA TRUDNICE I DOJILJE GRUDNJACI, STEZNICI, HULAHOPKE ZDRAVLJE DJETETA MEDICINSKI UREÐAJI Asortiman - MEDICINSKI UREÐAJI TLAKOMJERI DIGITALNI TOPLOMJERI DIGITALNI DIGITALNI NEKONTAKTNI DIGITALNI ZA UHO INHALATORI KOMPRESORSKI ASPIRATORI DIJABETES Glukometri PRIBOR ZA MJERENJE DODATNA OPREMA PULSNI OKSIMETRI VAGE GRIJAČE DEKE TENS UREÐAJI I MASAŽERI TESTOVI ZA TRUDNOĆU I OVULACIJU ZDRAV ŽIVOT Asortiman - ZDRAV ŽIVOT DODACI PREHRANI AROMATERAPIJA BAZNA ULJA ETERIČNA ULJA DIFUZORI I OVLAŽIVAČI SPORT I REKREACIJA DODACI PREHRANI ZA SPORTAŠE LOPTE TRAKE I VIJAČE PODLOGE ZA VJEŽBANJE TOPLO-HLADNI OBLOZI BOCE ŽENSKO ZDRAVLJE MENOPAUZA PMS I OSTALE TEGOBE TRUDNOĆA I DOJENJE MUŠKO ZDRAVLJE PROSTATA PLODNOST I LIBIDO KONTRACEPCIJA OČI I UŠI OČI UŠI ZUBI HOMEOPATIJA PARFEMI Asortiman - PARFEMI PARFEMI ZA ŽENE PARFEMI ZA MUŠKARCE UNISEX PARFEMI POKLON PAKETI OBUĆA Asortiman - OBUĆA ANATOMSKA OBUĆA RADNA OBUĆA PAPUČE DJEČJA OBUĆA ULOŠCI ZA OBUĆU BIO PROIZVODI Asortiman - BIO PROIZVODI BIO HRANA BIO SJEMENKE, MAHUNARKE I ŽITARICE BIO TJESTENINE I BRAŠNA BIO ULJA I ZAČINI BIO NAPITCI I ČAJEVI BIO DODACI PREHRANI BIO VITAMINI I MINERALI BIO SUPERFOOD BIO TINKTURE BIO KOZMETIKA BIO DJEČJI PROIZVODI COVID-19 Asortiman - COVID-19 MASKE JEDNOKRATNE MASKE PERIVE MASKE FFP2 I FFP3 MASKE COVID TESTOVI DEZINFICIJENSI DEZINFICIJENSI ZA POVRŠINE DEZINFICIJENSI ZA RUKE RUKAVICE LATEX NITRIL VINIL VIZIRI I ZAŠTITNA ODIJELA VIZIRI ZAŠTITNE KAPE, NAVLAKE ZA CIPELE I PREGAČE NJEGA RUKU REHABILITACIJSKI PROGRAM Asortiman - REHABILITACIJSKI PROGRAM STEZNICI I ORTOZE STEZNICI ORTOZE PREVENTIVNE I KOMPRESIVNE ČARAPE PREVENTIVNE ČARAPE KOMPRESIVNE ČARAPE PELENE I ULOŠCI ZA INKONTINENCIJU ULOŠCI PELENE PANTS (PELENE GAĆICE) NJEGA BOLESNIKA KOZMETIKA ZA NJEGU MADRACI, RINGOVI I JASTUCI JASTUCI POKLON PAKETI BRANDOVI Poklon bonovi Prijava
ili
Registracija Home Blog Kako liječiti bolne zglobove u rukama i nogama?Kako liječiti bolne zglobove u rukama i nogama?
28.03.2023
Nema osobe koja barem jednom u životu nije osjetila bol u zglobovima ruku i nogu .
Nakon višesatnog tipkanja na računalu ili nakon sportskog treninga, javlja se oštra bol u zglobovima, a s obzirom na to da imaju vrlo važnu ulogu u kretanju potrebno je reagirati na bol i što prije je liječiti.
Koji su uzroci bolova u zglobovima
Jedan od najčešćih uzroka bolova u zglobovima ruku i nogu je prenaprezanje.
Prenaprezanje lakta i podlaktice često se javlja kada činite jedne te iste pokrete nekoliko sati bez prestanka. To se najčešće događa kod sportaša, često kod tenisača .
No, ako sjedite za računalom, to vas ne čini zaštićenima od bolnih zglobova, samo što od tipkanja bole neki drugi zglobovi.
Bol se može javiti i uslijed ozljeda prilikom pada prema naprijed i dočekivanja na ruku. Tada može doći do istegnuća, oštećenja zgloba, ali i frakture .
Kod osoba starije životne dobi, uzrok boli često je i artritis, odnosno upala zglobova . Reumatoidni artritis se javlja kad imunološki sustav napada vlastito tkivo te se ta vrsta artritisa javlja najčešće u zglobovima.
Češće obolijevaju žene od muškaraca, a postoji i genetska predispozicija za reumatoidni artritis.
Drugi tip artritisa koji napada zglobove je onaj koji se polako razvija s godinama, a čest je i kod osoba koje su već imale ozlijeđen zglob. Javlja se zbog istrošenosti hrskavice , koja inače ublažava stres na krajevima kostiju. Kada se ona istroši, otežava i čini bolnim hodanje i druge fizičke aktivnosti.
Bolni zglobovi česta su pojava kod sportaša
Na bol u zglobovima treba obavezno reagirati jer svaka bol upozorava da nešto nije u redu.
Ako vas boli zglob u ruci ili nozi morate što prije posjetiti liječnika jer često dolazi do trajnih oštećenja u strukturi zgloba ako se bolni zglob ne liječi. Osim trajnog oštećenja zgloba, bol će također postati trajna.
S obzirom na to da se bol u zglobovima često javlja prilikom svakodnevnih radnji , poput rada na računalu, vrtlarenja i slično, često se ta bol ne doima ozbiljnom. No, svakako trebate posjetiti liječnika ako potraje više od par dana .
Kako liječiti bol u zglobovima?
Prirodno liječenje bolnih zglobova
Za ublažavanje boli u zglobovima možete koristiti prirodne sastojke koje imate kod kuće.
Krema od kurkume, mlijeka i medaZačin koji je danas iznimno popularan ima antiupalno i antioksidativno djelovanje . Možete kurkumu pomiješati s malo mlijeka i meda te nježno umasirati u zglobove kako bi ublažili bol.
Napitak od vode, jabučnog octa i medaBogat je kalcijem, kalijem, fosforom i magnezijem i možete ga konzumirati svako jutro za zdravlje vaših zglobova. U čašu vode samo stavite žlicu meda i jabučnog octa .
Oblog od češnjakaČešnjak ima jako antioksidativno i antireumatsko djelovanje . Obiluje sumporom i selenom koji ublažavaju bolove u zglobovima. Od češnjaka možete napraviti oblog koji ćete držati na oboljelom zglobu tri sata.
Na kuhinjsku površinu stavite krpu te na njoj zgnječite nekoliko režnjeva češnjaka . Napravite smotuljak kojeg nakratno ubacite u vrelu vodu, pa oblog prislonite na bolno područje.
Čaj od đumbiraĐumbir ima antireumatski učinak te će pomoći kod bolnih zglobova. A možete ga konzumirati u bilo kojem obliku, svježeg, u čaju ili kapsulama.
Za pripremu čaja naribajte malo đumbira pa iz njega iscjedite sok koji zatim umiješajte u vrelu vodu. Đumbir je malo ljutkastog okusa pa u čaj možete dodati i žlicu meda .
Biljni čajeviRazni biljni čajevi poznati su po svojim antiupalnim svojstvima i ublažava razne bolove. Za ublažavanje bolnih zglobova možete probati čaj od paprene metvice, kamilice, pasiflore, gospine trave i stolisnika . Za koji god od ovih čajeva se odlučite, dvije šalice dnevno će smanjiti bolove u zglobovima.
PRICEMM - metoda liječenja zglobova u 7 koraka
Osim prirodnih načina liječenja boli u zglobovima ruku i nogu, poznata je metoda liječenja pod kraticom PRICEMM (eng. protection, rest, ice, compression, elevation, medications, modalities).
Ova metoda sastoji se od 7 tretmana i uobičajena je za liječenje boli od prenaprezanja lakta i podlaktice:
1. Preventivna zaštita za bol u zglobovima
Najbolja zaštita za svaku bolest je preventiva. Za početak važno je pokušati spriječiti ozljede zglobova - a u toj ste kategoriji ako iz dana u dan, iz sata u sat ponavljate iste pokrete zbog čega vaši zglobovi postaju bolni.
2. Štedite bolne zglobove
Nužno je smanjiti i pokrete već bolnog zgloba. Ne trebate u potpunosti imobilizirati zglob već prilagodite aktivnosti tako da zglob ne pokrećete prečesto kako se tkivo ne bi dalje oštetilo.
3. Led za bolne zglobove
Led je univerzalni spas za bol . Obavezno stavite led na zglob jer hlađenje bolnog zgloba ublažava bol i smanjuje oticanje.
4. Kompresija (zavoj) za zglobove
Kako bi spriječili oticanje, povežite zglob . No, budite posebno oprezni ako je bol u zglobu povezana s pritiskanjem živca kako je ne biste dodatno pojačali.
5. Podignite zglobove
Podizanjem zgloba na povišenu površinu sprečavate oticanje i venski zastoj koji bi mogao dovesti do povećanja upale i boli zgloba. Elevacijom ćete postići venoznu drenažu i minimizirati oticanje zgloba .
6. Lijekovi za zglobove
Najčešće se prilikom ublažavanja boli u zglobovima koriste nesteroidni protuupalni lijekovi , u rijetkim slučajevima i kortikosteroidi.
7. Fizikalna terapija
Fizikalna terapija prilikom liječenja bolnih zglobova uključuje ultrazvuk, električnu stimulaciju te masažu.
SOLGAR „7“ KAPSULE
Solgar 7 je dodatak prehrani koji će riješiti boli u zglobovima. Jedna kapsula sadrži 7 prirodnih, bioaktivnih nutrijenata koji djeluju na održavanje strukture zglobova i njihove normalne funkcije:
veliku dozu vitamina C, ekstrakt smole indijskog tamjanovca, ekstrakt korijena kurkume , ekstrakt kore bijele vrbe, ekstrakt korijena đumbira te mješavinu ploda paprike.Svaki od ovih sastojaka pomaže u smanjenju boli zglobova i pridonosi njihovoj normalnoj funkciji te omogućuje veću pokretljivost i gipkost .
Solgar 7 kapsule ne sadržavaju šećer, sol ili škrob, a formulirane su bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma i boja.
RIJEŠITE SE BOLI U ZGLOBOVIMA UZ 15% POPUSTA NA SOLGAR “7” KAPSULE
SOLGAR „7“ KAPSULE
U samo jednoj kapsuli sadržano je 7 bioaktivnih nutrijenata koji višestrukim mehanizmima ciljano djeluju na održavanje strukture zglobova i njihove normalne funkcije.
VIŠE
PERSKINDOL AKTIV GEL
Gel s dvostrukim djelovanjem koji se primjenjuje prije i nakon sportskih i drugih fizičkih aktivnosti. Djeluje vrlo brzo te najprije hladi, a zatim grije područje primjene.
VIŠE
#artritis #dodaci prehrani #kosti zglobovi i mišići #upala zglobova Facebook Email Print Twitter Pinterest Zatvori × ! OK OdustaniPretplatite se na newsletter
Primajte najnovije informacije o novim proizvodima i nadolazećim rasprodajama
Footer
Idi na
O nama Načini plaćanja Dostava Upit o dodatnim količinama Uvjeti korištenja Izjava o privatnosti Sigurnost kupovine Registracija Pravo na odustanak od kupnje Reklamacije i podnošenje prigovora Blog Pitaj ljekarnika Česta pitanja Kontakt SitemapKategorije
AKCIJE KOZMETIKA DODACI PREHRANI BEBE I DJECA MEDICINSKI UREÐAJI ZDRAV ŽIVOT PARFEMI OBUĆA BIO PROIZVODI COVID-19 REHABILITACIJSKI PROGRAM POKLON PAKETI BRANDOVIPopularni brandovi
SolgarMev Feller
Salvit
Sagas
Microlife
Vichy
La Roche Posay
CeraVe
Eucerin
Avene
Bioderma
Svi brandovi
Info
Trebate pomoć ili imate pitanja?+385 91 6191 901 ili info@eljekarna24.hr
Poveži se s nama
Facebook InstagramFiksni tečaj: 1 € = 7,53450 kn
© 2024 eljekarna24